TELEPSIQUIA - TELEPATIA
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TELEPSIQUIA PRÁTICA – INFLUÊNCIAS E DESENVOLVIMENTO DO PODER MENTAL Neste início do Século XXI, felizmente estão caindo algumas das grandes barreiras que travavam nossa evolução Mental. As igrejas e seus ranços, as superstições, os medos do desconhecido, finalmente estão dando lugar para a busca de conhecimentos sofisticados e um destes é a libertação da força interior de nosso subconsciente que póde nos tornar realmente vencedores e auto-suficientes. A humanidade está tomando consciência de que cada um de nós tem obrigações com seu próprio desenvolvimento. Pense numa evidência real do nosso cotidiano: influenciamos sempre (de modo fraco, na maioria das vezes) e somos influenciados todos os dias pelos nossos familiares, colegas de escola ou trabalho, clientes ou vendedores que nos visitam ou colocam nossos nomes nas agendas. Quando vamos comprar algo, os vendedores, as vitrines e exposições em lojas ou supermercados já estão lá, nos esperando com um visual previamente criado pela, e, com a força mental do comerciante. A este assédio visual grande parte das pessoas sucumbe inexoravelmente. Se o seu processo mental estiver forte, as defesas contra estes e outros ataques em permanente alerta, dificilmente permitirão que você compre gato por lebre. Existem pessoas que compram compulsivamente. Estas, para que consigam reverter sua deplorável deficiência, terão que aumentar as forças escondidas na mente. As formas de pensar são diferentes em cada mente, e nossos valores e consequentemente nossas emoções são diferenciadas. Por isto, é normal no comum das pessoas, nos tornarmos cada vez mais dependente dos outros até para conseguir pequenos progressos ou alcançar nossos mais simples objetivos. Os ensinamentos do Mestre Franz Bardon proporcionam maneiras de nos livrarmos destas influências. Consequentemente, ao adquirir e utilizar estes conhecimentos, nos tornarmos fortes ao ponto de podermos influenciar as outras pessoas que quisermos, mesmo e principalmente à distância, preparando-os para futuros negócios ou encontros, sempre atentando aos preceitos morais correspondentes que não interfiram no karma. Os resultados surgem após pouco tempo de treinamento. Você vai sorrir satisfeito ao verificar que suas opiniões e orientações estão sendo seguidas na vida pessoal e principalmente no mundo profissional, praticamente livres de oposições, que são sempre desgastantes. Em casos conflitantes suas opiniões serão acatadas. Sorrirá ainda mais ao se tornar consciente de seus poderes praticamente ilimitados de atrair como quiser, quando quiser o que outros chamam de sorte e você de segredos do seu poder mental, melhoras no trabalho, consolidação do amor, ótimas amizades, etc. Na vida pessoal, os relacionamentos familiares ou de amizade sofrem periodicamente ataques de mau humor. Conhecendo e dominando suas próprias emoções, torna-se fácil melhorar as vivências. Todos ao seu redor notarão as qualidades superiores e secretas que brotaram e o reforçaram, sem notarem absolutamente que estão sendo influenciados de uma maneira agradável. Estas técnicas vão permitir que você influencie secretamente as pessoas, ou que atrair para si, aquilo que desejar: amor, trabalho, sorte, etc... As formas massivas de propaganda são utilizadas para nos influenciar de acordo com os interesses comercias. Tentam, grosso modo nos envolver emocionalmente com seus produtos. Se estivermos atentos a estes procedimentos, estas investidas não nos afetarão. A Telepsiquia é uma das formas dinâmicas de telepatia, porém seu uso principal é o de influenciar pessoas à distância. Tanto faz se você as conheça ou não. Estes cursos de Telepsiquia, antes somente disponíveis aos alunos da Oficinadamente, serão oferecidos a todos os interessados, para pequenos grupos previamente selecionados.
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TRANSLATION
26 de agosto de 2011
A IONIZAÇÃO NEGATIVA DO AR É POSITIVA!
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CONHEÇA O APARELHO (pesa apenas 500 gramas) QUE EQUILIBRA OS ÍONS NEGATIVOS BENÉFICOS AQUI NA ESCOLA DA OFICINADAMENTE
Na época atual, em que fazemos o possível para encontrar uma nova higiene de vida, parece paradoxal que poucos estejam preocupados com a qualidade do ar que respiramos.
Respiramos todos os dias cerca de 26.000 vezes (em média, 18 respirações por minuto) e "absorvemos" até 10.000 litros de ar, o que representa 15 Kg de alimento sutil". Estamos muito mais preocupados com os 3 Kg de comida e bebida que ingerimos todos os dias. No entanto, o ar é o primeiro alimento do ser humano e a qualidade da atmosfera influencia nosso organismo.
Os perigos da poluição atmosférica já foram amplamente demonstrados e denunciados, mas há também uma outra poluição, menos conhecida, e que nos atinge: a poluição elétrica do ar pela concentração muito elevada de íons positivos. Digamos, de maneira esquemática, que o ar contém íons com polaridades elétricas opostas: íons positivos, nocivos quando em excesso e íons negativos (íons de oxigênio) que, contrariamente a seu nome, são chamados de "vitaminas do ar".
O equilíbrio desses íons no ar que respiramos influi de maneira determinante em nossa saúde em geral e na nossa vitalidade em particular. De fato, o oxigênio assegura as funções vitais básicas, mas ele só passa dos pulmões para o sangue em presença de íons negativos. As más condições da vida moderna provocam o rompimento do equilíbrio iônico e nos privam de muitos desses íons negativos tão benéficos para a nossa oxigenação e a nossa saúde. Essa carência de íons negativos é uma das causas das "doenças da civilização" (cansaço, nervosismo, dores de cabeça, depressão...).
Fatores que influem na concentração de íons negativos no ar
O ar é ionizado naturalmente de maneira contínua. Os íons negativos se formam sob a influência de causas naturais: a radioatividade natural do solo, a fotossíntese das plantas, os raios cósmicos e ultravioletas do sol, as tempestades e os raios, a chama de uma vela ou de uma lareira, o impacto da água em movimento (chuva, chuveiro, mar, fonte), o atrito do ar nas plantas pontudas. Se temos a sensação de respirar melhor ao pé de uma cachoeira, depois de uma tempestade, na montanha, ‘a beira-mar, na floresta, no sol, isso ocorre pela riqueza do ar em íons negativos. Por outro lado, certos fatores naturais favorecem uma diminuição de íons negativos e um excesso de íons positivos, tais como o ar antes de uma tempestade e da chegada de ventos quentes e secos, o nevoeiro, etc.
Diversos fatores artificiais também diminuem a concentração de íons negativos no ar: poluição, ar confinado (residência, carro, escola, escritório, transportes coletivos), ar condicionado, proximidade de um aparelho elétrico (aquecedor, aparelho de televisão, computador, forno de microondas), tecidos sintéticos (carpetes e roupas sintéticas), fumaças industriais, gás de escapamento dos carros, poeira, tabaco, aquecimento elétrico e até o ar que expelimos de nossos pulmões.
É por isso que nesses diferentes locais e condições podemos sentir fraqueza, cansaço, irritabilidade, dor de cabeça, insônia, vertigem. Mas, cuidado para não jogar a culpa de todos os males e do nosso mau humor sobre a qualidade do ar!
As diversas ionizações do ar
Vivemos em locais bem isolados, em ambientes fechados, onde a quantidade de íons negativos do ar é insuficiente; é pois, necessário reavivá-lo, purificá-lo e revitalizá-lo por ionização. Podemos recorrer à ionização natural (principalmente com plantas ou vasos em que brotamos trigo) ou artificial (ionizadores) para obter uma concentração iônica suficiente de cerca de 2000 íons negativos/cm³ a fim de eliminar os efeitos nocivos dos íons positivos e recuperar a sensação de bem-estar.
A ionização negativa artificial na vida diária
Na casa, na escola ou ainda no escritório, temos a partir de agora a possibilidade, graças a aparelhos geradores de íons negativos denominadosionizadores, de restabelecer o equilíbrio iônico de nosso ambiente e desfrutar do mesmo ar que respiramos na montanha ou à beira-mar. Eles podem contribuir, de maneira geral, para purificar o ar de poeiras, bactérias, fumaça de cigarros, odores, evitar o contágio aéreo dos germes (o que pode atenuar um certo número de doenças infecciosas), diminuir o estresse e o cansaço - o que melhora a forma física e o tônus cerebral - aumentar as defesas imunológicas e retardar o processo de envelhecimento.
No carro, a ionização aumenta a atenção do motorista (mas não melhora sua forma de dirigir, se for um louco) e ameniza o problema dos transportes. A ionização nas empresas teria por efeito melhorar a saúde, a forma física e o rendimento e contribuir indiretamente para reduzir o número de faltas e os acidentes de trabalho (veja referências no final de artigo). Em suma, a ionização contribui para um aumento de bem-estar, uma melhor higiene e uma prevenção das doenças. Mas, cuidado, também não é uma panacéia!
Aplicação terapêutica
A ionização do ambiente, como vimos, traz numerosos benefícios para as doenças da civilização, e pode melhorar o bem-estar. A ionização do ambiente por inalação tem efeitos benéficos sobre certas doenças como alergias, sinusite, asma, hipertensão, enxaqueca, tratamento das cicatrizes cutâneas, das queimaduras, etc. As pesquisas científicas continuam, e talvez um dia a ionização seja reconhecida como uma terapia dentro do grupo das terapias naturais.
O proprietário de uma sala de esportes equipou sua sala com alguns ionizadores e nos disse: "A gente sente o ar mais puro e o cheiro de suor, de ambiente fechado, desapareceram. Há uma diminuição do cansaço e das câimbras e uma sensação geral de bem-estar. Às vezes, quando esqueço de ligar os aparelhos, as pessoas vêm reclamar comigo". Mas os ionizadores QUE NÓS TEMOS AQUI NA ESCOLA não nos dispensam de viver rodeados de ionização natural (fontes, árvores e plantas) ou de irmos nos oxigenar regularmente na natureza. Além disso, será necessário impor normas rigorosas para as fumaças das fábricas, os canos de escapamentos dos carros, os aparelhos elétricos, o tabagismo e privilegiar as fontes naturais de íons negativos benéficos - as florestas, os jardins públicos, as fontes e os chafarizes.
Bibliografia
Herve. R: Ionisation, santé, vitalité. Lês íons négatifs em plus la fatigue em moins! Ed. Artulen, Paris. Métadier, J: L`ionization de l`air et son utilization, Ed. Maloine, Paris Bourdiol, R. J: Ion-negativo-therapie, Ed. Maisonneuve. Comissão Médica Mundial Cristã |
25 de agosto de 2011
Carne vermelha aumenta a disposição e previne doenças
Muito bafafá a respeito de suculentos bifes de carne podem causar peso na consciência dos que se rendem à tentação, mas procuram, ao mesmo tempo, levar uma vida saudável. Mas nem sempre a carne vermelha é a vilã da história. "Muitas vezes rotulada como alimento prejudicial à saúde, a carne é componente fundamental para um cardápio nutritivo", garante a nutricionista Daniela Silveira. Entre seus benefícios, estão os nutrientes que a carne oferece ao organismo. Ao comer carne vermelha, a pessoa ingere aminoácidos essenciais em grande quantidade. A nutricionista explica que estes aminoácidos não são produzidos pelo próprio corpo e a carne é a melhor fonte dos mesmos.
O alimento é fonte de ferro heme, absorvido mais facilmente pelo organismo. Ou seja, ao comer um bife de carne vermelha, por exemplo, o organismo retém mais quantidade de ferro que ao ingerir vegetais. Esse mineral também ajuda a aumentar a imunidade ao favorecer a renovação celular.
Apesar da lista de benefícios, o mito dos prejuízos que a carne pode causar à saúde tem seu fundo de verdade. "Carnes defumadas ou preparadas em forma de churrasco oferecem risco de câncer no sistema digestivo", alerta a nutricionista. Isso acontece devido a uma substância - a parte crocante do churrasco chamada de amina heterocíclica - que o calor da grelha cria. Além disso, o tipo e o corte da carne influenciam bastante quando o assunto é saúde. A indicação da especialista é sempre optar pelas partes mais magras. O preparo do alimento também faz diferença na balança. "A gordura é sempre prejudicial. Portanto, evitá-la é o melhor remédio. Carnes cozidas ou assadas devem substituir as frituras em geral", ressalta Daniela. As porções de carne vermelha devem ser balanceadas com outras fontes de proteínas, como carnes brancas e peixes. Mas a nutricionista garante que um bife médio, com cerca de 120g, é a quantidade diária ideal para quem quer manter o corpo em forma e a saúde em dia.
O alimento é fonte de ferro heme, absorvido mais facilmente pelo organismo. Ou seja, ao comer um bife de carne vermelha, por exemplo, o organismo retém mais quantidade de ferro que ao ingerir vegetais. Esse mineral também ajuda a aumentar a imunidade ao favorecer a renovação celular.
Apesar da lista de benefícios, o mito dos prejuízos que a carne pode causar à saúde tem seu fundo de verdade. "Carnes defumadas ou preparadas em forma de churrasco oferecem risco de câncer no sistema digestivo", alerta a nutricionista. Isso acontece devido a uma substância - a parte crocante do churrasco chamada de amina heterocíclica - que o calor da grelha cria. Além disso, o tipo e o corte da carne influenciam bastante quando o assunto é saúde. A indicação da especialista é sempre optar pelas partes mais magras. O preparo do alimento também faz diferença na balança. "A gordura é sempre prejudicial. Portanto, evitá-la é o melhor remédio. Carnes cozidas ou assadas devem substituir as frituras em geral", ressalta Daniela. As porções de carne vermelha devem ser balanceadas com outras fontes de proteínas, como carnes brancas e peixes. Mas a nutricionista garante que um bife médio, com cerca de 120g, é a quantidade diária ideal para quem quer manter o corpo em forma e a saúde em dia.
Os benefícios do leite
Fonte de Cálcio:
O leite é o alimento natural com a maior concentração de Cálcio - mineral essencial para a formação e a manutenção da integridade dos ossos, o que acontece da gestação até cerca dos 25 anos. Depois disso, o Cálcio é necessário para manter a integridade dos ossos.O Cálcio do leite, em função de sua forma química e da presença da lactose, é mais facilmente absorvido pelo organismo do que em outros alimentos. Por isso, leite na mesa no dia-a-dia é simplesmente indispensável.
Fonte de energia:
O leite integral é um bom fornecedor de energia para as atividades do dia-a-dia. Por isso, é ideal para as crianças. Servir 3 copos diários de leite já atende 25% das suas necessidades diárias de calorias.
Fonte de Vitaminas:
O leite integral tem boa quantidade de vitamina A, que ajuda no crescimento das crianças e melhora as suas defesas contra as doenças infecciosas.Além da vitamina A, o leite também tem significativa quantidade de vitamina B1, importante na produção da energia de que o corpo precisa, e de vitamina B2, reguladora da utilização de proteínas, gorduras e açúcares.
Fonte de proteínas:
As proteínas do leite são completas, propiciando a formação e a manutenção dos tecidos do organismo.
Essa é a razão pela qual as mães, intuitivamente, não deixam faltar leite na alimentação de crianças e adolescentes em fase de crescimento.
Fonte de minerais:
Mais do que o Cálcio, o leite contém boa quantidade de Fósforo, que também ajuda na formação dos ossos. Além disso, 2 copos diários de leite já atendem a quase toda a recomendação, por exemplo, de Manganês, nutriente importante no aproveitamento das gorduras e no funcionamento do cérebro.
Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.
É recomendável tomar todos os dias:
Até os 10 anos, 3 copos de leite;
Até os 25 anos, 5 copos de leite;
Até os 50 anos, 3 copos de leite e Depois dos 50 anos, de 5 a 6 copos de leite.
Todos sabem que leite é fonte rica em cálcio e que o cálcio do leite ajuda a construir ossos fortes. Mas, poucos sabem que, além disso, o leite contém 8 vitaminas e minerais essenciais.
Fonte: Pratique Leite/ Tetra Pak
COMO GRAVAR SEU VÍDEO CORRETAMENTE
Compartilhe | José Dias - 14/12/2009
Não interessa se você está em uma mega produção, gravando um casamento, uma formatura, gravando as suas férias ou o aniversário do seu filho. Alguns erros básicos podem tornar a sua produção um "fracasso de bilheteria".
Quanto melhor as cenas estiverem gravadas, mais fácil será a edição e melhor ficará o seu vídeo. Para ajudá-lo, fornecemos algumas dicas para a sua gravação de vídeo, seja para publicar em DVD ou na web. Um vídeo bem feito é sempre diversão garantida.
 | 1 - O zoom foi criado para substituir o uso de várias lentes e não com a ideia de aproximar e afastar "loucamente" a imagem como alguns insistem em fazê-lo. Evite o uso excessivo do zoom. Se você precisa ou quer aproximar algo ou alguém através do zoom, pare de gravar, use o zoom e volte a gravar. Outra maneira seria usar o zoom suavemente. O uso indiscriminado do zoom é horrível, cansativo e pode causar tontura em algumas pessoas, e para piorar, junto ao vai e vem está a falta de estabilidade na imagem, que só poderá ser evitada usando um tripé ou apoiando a câmera em alguma base firme. Se você vai publicar o seu vídeo na web, evitar o zoom é obrigatório! Quando se está usando o zoom, a imagem está sendo alterada gradativamente, isso obriga o programa de compressão a recalcular a posição dos pixels a cada frame, o que torna a compressão mais lenta e diminui a qualidade final. 2 - Use um tripé sempre que possível. Imagens balançando de um lado para o outro ou tremendo, não agradam a ninguém. Na falta de um tripé, apóie a câmera em alguma base firme ou segure firmemente a câmera. Para segurar uma câmera de vídeo corretamente, segure a câmera com as duas mãos e com os cotovelos o mais próximo do tronco possível. Isso dará uma maior estabilidade e facilitará mexer no anel de foco. |
 | 3 - Um dos erros comuns em gravações amadoras é caminhar com a câmera ligada registrando as imagens. Profissionais treinados e com equipamentos corretos conseguem fazer isso, mas sem treino e técnica o movimento resulta em algo cansativo e muito ruim de ser visto na tela. 4 - Se você está gravando o seu vídeo com uma máquina fotográfica digital, jamais vire-a na vertical como se faz para tirar um retrato, se fizer isso seu vídeo ficará "de lado" e será necessário corrigi-lo na edição, o que causará o corte da imagem. 5 - Sempre comece a gravar um pouco antes e grave um pouco depois da cena que realmente quer, isso dará espaço para cortes no momento da edição. 6 - Lembre-se também de observar o fundo, o que está atrás de uma pessoa. Estamos falando aqui não só de erros clássicos, como o poste "saindo" da cabeça da pessoa, como de fundos que distraiam muito o expectador desviando sua atenção, fundos que não combinem |
7 - Cenas longas são chatas, mostre o que é necessário e relevante.
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Leve a questão da regra dos terços a sério. A imagem é dividida mentalmente em 9 pedaços iguais, com 2 linhas horizontais e 2 linhas verticais que lembram o jogo-da-velha. Em qualquer enquadramento que inclua o rosto de uma pessoa, a melhor posição para se colocar os olhos da mesma é sobre a linha horizontal superior, em uma das 2 intersecções com as linhas verticais. Isso garante espaço suficiente no enquadramento para a parte do rosto acima dos olhos, transmitindo mais harmonia na composição.
A regra dos terços deve sempre ser lembrada e utilizada. Usar os cruzamentos das linhas para posicionar os elementos de interesse sempre trará uma composição mais equilibrada ao seu vídeo.
10 - Se alguém vai gravar algum depoimento ou entrevista, use um microfone externo, de mão ou de lapela, caso não possua e tenha que utilizar o da própria câmera, vá para um local mais silencioso e fique próximo ao personagem que está sendo gravado. Isso garantirá um som, no mínimo audível, procure locais com uma acústica boa, um quarto com tapete e quadros nas paredes ajuda muito. É importante acionar o botão REC e começar a gravar alguns segundos antes, depois sinalizar ao entrevistado para que comece o seu depoimento. É muito comum entre os amadores, não deixar espaço antes da fala, o que atrapalha a edição ou até mesmo, o corte do início do depoimento.
11 - Se vai fazer uma panorâmica, que é o movimento em que a câmera gira ao redor de um eixo imaginário qualquer, sem deslocar-se, mostrando, por exemplo, uma paisagem ou cenário, grave os primeiros cinco segundos com a câmera fixa e parada, em seguida, sem interromper a gravação, gire a câmera lentamente e com velocidade constante até o enquadramento onde a PAN deve terminar. Nesta posição grave mais cinco segundos de quadro parado antes de desligar. Cuidado, pois este é outro erro frequente dos amadores - o desejo de mostrar tudo. Essas pessoas movem a câmera ligada, de um lado para outro, como se estivessem olhando ao redor, isso na tela é impossível de assistir. Outro erro comum quando se faz uma panorâmica e ir inclinando a câmera, assim começa-se em uma altura e termina-se em outra. Antes de gravar, faça um ensaio.
A panorâmica na web tem o mesmo problema que o zoom. Evite-o.
12 - Prender a atenção de alguém vendo seus vídeos não é tarefa fácil. Faça vídeos pequenos, pense na história, mostre o que é necessário, caso contrário só sua mãe vai achá-los "bonitinhos", porque afinal, mãe é mãe. No início, faça vídeos de 5 minutos no máximo.
13 - Vídeo não é fotografia, ninguém precisa fazer pose. Mantenha a câmera parada e as coisas acontecendo na frente das lentes. Uma das piores coisas que pode acontecer é no momento da gravação as pessoas pararem o que estão fazendo e se prepararem para a "foto". A linguagem do vídeo é dinâmica, ligamos a câmera e deixamos as coisas acontecerem. Em contra partida, a linguagem da fotografia é estática, capta-se um momento, um instante. Evite gravar pessoas em situações que possam causar algum tipo de constrangimento, por exemplo: comendo. Ninguém fica bem na tela mastigando!
 | 14 - A iluminação do ambiente é outro fator importante na hora de gravar o seu vídeo. É claro que você não precisa ter um kit de iluminação profissional, mas o ideal é gravar o vídeo com uma iluminação adequada. Algumas coisas devem ser evitadas. Os maiores inimigos do vídeo são os contrastes, como muita luz junto com pouca luz na mesma imagem. O controle automático de exposição pode fazer neste caso com que acabemos gravando silhuetas de pessoas na frente de uma janela com muita claridade por trás. O conhecido "sol na cara" é outra situação, tornando o rosto da pessoa sofrido, tenso. E o "sol a pino" do meio dia, causando sombras excessivamente pronunciadas. Todas essas situações podem ser resolvidas mudando-se a pessoa de lugar ou o ângulo / posicionamento da câmera. Às vezes isso no entanto não é possível, exigindo recursos adicionais, como rebatedores, telas difusoras e outros. |
Com os equipamentos de vídeo, o ajuste para a temperatura da cor é realizado eletronicamente através de um mecanismo conhecido como WHITE BALANCE ADJUSTMENT ou, simplesmente WHITE BALANCE (balanço do branco).
Uma superfície branca reflete, sem distorções, a luz proveniente de uma fonte luminosa qualquer. Desta forma, quando a cor branca está sendo reproduzida com fidelidade, as outras cores também serão reproduzidas sem tons dominantes de azul, verde ou vermelho. Partindo deste princípio, o mecanismo de white bal proporciona o ajuste eletrônico da cor branca para a temperatura da cor de qualquer fonte luminosa.
É bom lembrar que o white balance deve ser realizado sempre que houver alterações na iluminação da cena. Por exemplo: quando se sai de um ambiente iluminado exclusivamente com luzes fluorescentes para outro iluminado com luz natural, é preciso ajustar o white balance novamente. Portanto, lembre-se disso quando estiver gravando, pois normalmente quando mudamos de local a condição de luz é alterada.
Na maioria das câmeras o ajuste do white balance é um dispositivo bem simples, que se aciona através de uma chave seletora com temperaturas da cor previamente fixadas para as situações mais comuns: luz natural (5.500 K), luz fluorescente (4.200 K) e luz halogênia (3.200 K). No seletor de WB (white balance) encontram-se indicados os seguintes símbolos:
17 - Vários cuidados precisam ser tomados, a começar pela observação constante e atenta das informações normalmente exibidas junto com a imagem. Indicações importantes, como o tempo restante de gravação e o tempo restante em minutos de carga da bateria, que podem fazer com que percamos oportunidades preciosas. No caso de carga baixa da bateria por exemplo, é possível tomar providências a tempo que, se não resolvem, pelo menos amenizam a situação diminuindo o consumo de energia, como desligar o foco automático, fechar o LCD e trabalhar com o viewfinder e evitar realizar muitos movimentos de zoom. Essas ações podem fazer sua bateria durar minutos preciosos.
18 - Se for gravar o aniversário do seu filho, grave algumas cenas antes dos convidados chegarem, registre o bolo, os doces, a decoração, grave a entrada dos convidados e mais importante, grave as crianças no mundo delas, ou seja, coloque-se na altura delas, isso dará um angulo interessante e dará dignidade a criança. Cenas gravadas do alto, apontando para os baixinhos, os tornam menores, inferiores.
19 - Pensar o que vai ser gravado e se preparar mentalmente é importante. Se possível anote em uma folha a seguencia que irá gravar, isso economizará tempo e lhe dará todas as cenas que precisa para criar o seu vídeo.
Embora essas dicas sejam para melhorar o seu vídeo, ou pelo menos evitar alguns erros básicos, muitas delas podem ser usadas em fotografia.
Seja criativo, boa gravação e até breve.Várias são as formulações conhecidas para a descrição do que é teletrabalho nomeadamente as que decorrem de projectos, experiências e empresas externas ao nosso País. Não existe uma tradução exacta, única, para as diferentes definições conhecidas pelo que pensamos que a definição contida no "Estudo do Teletrabalho em Portugal" (Fundetec, IEFP, 1998) se aproxima bastante do que consideramos uma formulação correcta do que é teletrabalho:
Teletrabalho constitui uma modalidade de trabalho com características próprias:
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VANTAGENS E DESVANTAGENS DO TELETRABALHO
Apresentam-se seguidamente, de forma resumida, as vantagens/desvantagens do teletrabalho em face do teletrabalhador/da família do teletrabalhador, das empresas e da sociedade.Vantagens do teletrabalho
a) Vantagens para os teletrabalhadores
Redução de deslocações
 | Se o teletrabalhador executa as suas funções ou actividade a partir de casa verifica-se uma diminuição do número de deslocações entre o domicílio e o emprego ou o local de trabalho/escritório da empresa a que pertence. Isto implica várias benefícios designadamente diminuição do tempo de deslocação e do stress provocado pelas frequência e da incomodidade das viagens diárias. O tempo sobrante pode ser utilizado em tarefas úteis do ponto de vista profissional ou em tarefas domésticas ou simplesmente aumentando o tempo consagrado ao lazer. |
Diminuição de custos
| O facto de os teletrabalhadores viverem no mesmo local onde trabalham ou muito perto (caso dos telecentros) permite-lhes reduzir os custos associados às deslocações: custos dos transportes, vestuário e refeições. |  |
Trabalho ao ritmo individual
A possibilidade de gestão individual do tempo de trabalho facilita a diminuição das "horas mortas" e dos intervalos no horário de trabalho, bem diminui significativamente o número e frequência de interrupções e perturbações da sequência do trabalho.Harmonia entre a vida familiar e profissional
| Com o tempo ganho na diminuição das deslocações o teletrabalhador pode conciliar de forma mais harmoniosa a vida profissional e familiar e dispor mesmo de tempo para o lazer e para a família. A necessidade ocasional ou permanente de cuidar de membros do agregado familiar (crianças, idosos ou doentes) é facilmente assegurada, sem implicar a ausência do trabalho/do local de trabalho, uma vez que o teletrabalhador se encontra próximo do familiar necessitado de apoio e poder gerir o seu próprio tempo. |  |
Aumento das oportunidades profissionais
Dadas as características do meio e ambiente tecnológico que o teletrabalhador utiliza para o desempenho da sua actividade o teletrabalhador pode facilmente oferecer ao seu potencial de trabalho e aproveitar oportunidades de emprego / trabalho. A sua capacidade reivindicativa é reforçada pois pode oferecer as suas especialidades a uma mercado de trabalho alargado se bem que mais competitivo.Melhoria da qualidade de vida
 | A diminuição do stress associado às deslocações e ao ambiente do local de trabalho, a flexibilidade de horários de trabalho que podem ser acordados com melhor equilíbrio face às necessidades do teletrabalhador e aos imperativos do empregador ou cliente e ainda as solicitações da família, constituem factores de melhoria da qualidade de vida dos teletrabalhadores e das suas famílias. |
b) As vantagens para as Empresas
Aumento de produtividade
Diversos estudos realizados em empresas norte-americanas e europeias que já implementaram o teletrabalho indicam que o teletrabalho possibilita o aumento da produtividade em valores percentuais significativos. Muitos são os autores, estudos e projectos que referem que se verifica um aumento de produtividade que decorre fundamentalmente do seguinte:| • | possibilidade de aproveitamento de parte do tempo gasto nas deslocações casa-escritório-casa em tempo de trabalho produtivo; |
| • | redução da taxa de absentismo de pequena duração pois frequentemente a causa do absentismo de decorre de factores ocasionais como necessidades pontuais de assistência à família, pequenas doenças, incapacidade física temporária, greves dos transportes e/ou compromissos pessoais que têm de ser marcados no período de horário normal de trabalho. Estes motivos podem impedir o trabalhador de se deslocar ao seu local de trabalho habitual no escritório no horário normal de trabalho mas não o impedem de trabalhar em casa. |
| • | em empresas que desenvolvem a sua actividade com recurso intensivo a tecnologia a execução mais rápida de processos de excepção é possível em períodos de menor actividade/procura de recursos centrais que implica que estes não são perturbados na sua actividadeaumento das horas efectivamente produtivas (o teletrabalhador chega sempre a horas) e inexistência de cansaço motivado pelas deslocações |
| • | aumento da motivação e "conforto" no trabalho - a diminuição de situações de stress relacionadas com as deslocações diárias e com as pressões quotidianas do local de trabalho favorecem uma maior satisfação do trabalhador potenciando a melhoria da produtividade e a redução da taxa de rotatividade. |
Transformação da estrutura de custos da empresa
As empresas que implementam teletrabalho podem beneficiar de redução dos custos de funcionamento: diminuição da necessidade de espaço para instalar ou movimentar os trabalhadores e equipamento, mobiliário, materiais, etc. (espaço de escritório, garagens, …). A diminuição do número de pessoas e e/ou do tempo de presença destas nos escritórios implica também uma redução das despesas em utilização ou manutenção dos serviços de água, electricidade, aquecimento, ar condicionado, e serviços de limpeza, conservação, segurança, etc.Por outro lado, a implementação do teletrabalho poderá trazer uma redução dos custos de pessoal por via de uma maior flexibilidade laboral.
Flexibilidade no planeamento/estruturação de trabalho
O teletrabalho permite ás empresas planearem e gerirem os fluxos de trabalho com maior eficiência. Torna-se possível estabelecer facilmente contratos em regime especial (horário flexível, part-time, pagamento à tarefa, prestação de serviços) que libertam as empresas de custos extraordinários pois existe sempre uma bolsa de recurso directo e eventual para suprir necessidades pontuais. | Do mesmo modo a circulação electrónica de informação entre a empresa e os teletrabalhadores permite diminuir a burocracia e os níveis hierárquicos, possibilitando decisões mais rápidas e aumentando a flexibilidade estrutural da organização. |
Recrutamento mais eficiente / mais objectivo
Com o mercado de teletrabalho a funcionar isto é verificando-se aumento da oferta e procura de teletrabalho será mais fácil às empresas encontrar a pessoa com o perfil mais adequado a determinado posto de trabalho. As barreiras existentes ao recrutamento mais exacto e que decorrem da necessidade de deslocar o técnico mais qualificado de uma zona para outra são removidas.c) Vantagens para a sociedade
Diminuição da poluição
Trata-se de uma questão polémica e que não está, ainda, demonstrada. | Existem autores que referem que a redução do número de viagens realizadas diariamente pelos trabalhadores convencionais contribui para a diminuição da poluição de origem rodoviária e dos congestionamentos de tráfego nas grandes cidades e ainda que um menor número de deslocações leva a menor consumo de combustíveis fósseis nos meios de transportes. No entanto mais recentemente tem vindo a ser apontado o facto de que os teletrabalhadores se transformam em trabalhadores móveis necessitando também de se deslocar quer para contacto directo com clientes quer aos escritórios mas com diferente regularidade e diferentes percursos ou seja há mais trabalhadores móveis presentes nos transportes durante o período normal de trabalho. |
Desenvolvimento regional
O teletrabalho facilita a descentralização do trabalho e pode ser instrumento de criação de emprego em áreas em que as condições geográficas, demográficas ou económicas são sérios obstáculos ao desenvolvimento. O teletrabalho facilita a criação de negócios em zonas de menor centralidade económica. | A instalação de telecentros em zonas rurais e/ou periféricas pode promover o incremento do sector dos serviços nessas regiões, bem como poderá contrariar a tendência de êxodo populacional dessas regiões. Com o aumento do teletrabalho verifica-se uma menor procura de espaço imobiliário nos centros urbanos o que pode libertar espaço para zonas residenciais. As cidades dormitório podem adquirir vida própria dado crescente número de pessoas que passa a trabalhar em casa ou em centros de teletrabalho próximos da sua residência. Finalmente, se se considerar o teletrabalho trans-fronteiriço este constitui um factor positivo para o país, podendo contribuir assim para o aumento da entrada de divisas e para a diminuição do desemprego. |
Flexibilidade de emprego
A flexibilidade de horários e modalidades de teletrabalho e as características dos ambientes em que se executa o teletrabalho (em casa ou em telecentro) favorece o desenvolvimento de sistemas de trabalho com vantagens ao nível social, nomeadamente:| • | a possibilidade de inserção profissional de deficientes |
| • | a continuação na vida activa da população idosa (pré-reformados, reformados, etc.) |
| • | a possibilidade de pessoas que cuidam de familiares com necessidades de apoio trabalharem. |
Desvantagens do teletrabalho
a) Desvantagens para os teletrabalhadores
Isolamento social e profissional
| Os teletrabalhadores enfrentam a solidão, o tédio, a perda dos contactos informais no local de trabalho, bem como a insegurança associada a trabalho isolado sem o apoio directo de colegas.Para trabalhadores que baseiam as suas relações sociais no meio profissional estes encontram uma barreira acrescida às suas características pessoais. Novas relações sociais virtuais eventualmente possíveis não podem substituir o contacto face a face. |  |
Redução das oportunidades profissionais
O afastamento físico do local habitual de trabalho o teletrabalhador pode levar ao esquecimento do trabalhador em caso de promoções, acções de formação, planos de carreira e prémios podendo ser mal avaliado ou mesmo marginalizado em relação aos trabalhadores convencionais (não teletrabalhadores).Problemas familiares
A adaptação do ambiente familiar / da casa do teletrabalhador para local de trabalho pode originar problemas de relacionamento com outros elementos da família. O trabalho / a actividade profissional requer um ambiente de concentração e dedicação que pode não ser possível de assegurar quando existem crianças em casa, ou familiares que carecem de apoio muito exigente ou quando os interesses/necessidades pessoais dos familiares são contraditórios. A inserção de teletrabalho no espaço familiar pelo trabalho pode ser muito prejudicial ao ambiente familiar assim como a interferência dos familiares na actividade profissional pode ser negativa para os resultados profissionais.Falta de legislação
Dada a ausência de legislação específica aplicável a esta modalidade de trabalho o teletrabalhador poderá ser prejudicado ou mesmo explorado. Os contratos de trabalho subordinado ou de prestação de serviços actuais não referem aspectos relacionados com o regime de teletrabalho e sua cessação, seguro de saúde, remuneração e reembolso de despesas adicionais, fornecimento de equipamento, higiene e segurança no trabalho afectas a este regime de trabalho.O vício do trabalho
 | O teletrabalho cria as condições para o abuso do horário de trabalho pois os meios de telecomunicações designadamente o telefone, o fax, ou o correio electrónico serão partilhados entre a utilização para fins profissionais e fins familiares pelo que aumenta o risco de o indivíduo ao estar sempre contactável estar sempre sob pressão profissional de realizar determinada tarefa ou trabalho o que o conduz a continuar/prolongar o tempo de trabalho diário. O trabalho em excesso como qualquer outro vício comportamental, poderá originar doenças relacionadas com stress e/ou conflitos familiares. |
b) Desvantagens para as empresas
Maior dificuldade em controlar e supervisionar o trabalho
Com demasiada frequência se observa que os gestores avaliam o desempenho dos seus trabalhadores pela presença física e pelo cumprimento de horários de trabalho. Não estando o teletrabalhador presente com regularidade nos escritórios da empresa não fornece ao gestor tradicional dados "objectivos" de avaliação. Os gestores, supervisores, responsáveis, sentem dificuldade em controlar e supervisionar os teletrabalhadores e a avaliação pelo desempenho presencial está condenada ao fracasso nesta modalidade de trabalho.Resistência à mudança
A resistência á mudança é exacerbada em situação de empresas que pretendem implementar teletrabalho por motivos não razoáveis e que decorrem de incompleta preparação e deficiente informação da gestão.O gestor mais tradicional mede a sua imagem pelo número de trabalhadores sob a sua ordem directa e em proximidade física pelo que este poderá recear que a sua imagem sai enfraquecida ao diminuir o número dos que diariamente se encontram presentes e quem se pode dirigir directamente.
De um outro lado o trabalho em casa para gestores é sinal de status logo, só aplicável aos profissionais do topo. Os supervisores receiam pelos seus cargos eliminada a proximidade que permite controlar o horário e desempenho dos seus subordinados.
Diminuição da coesão no seio da empresa
A existência de um corpo de teletrabalhadores remotos, dispersos geograficamente e com laços enfraquecidos pelos meios de comunicação que utilizam e pela raridade de contactos face a face dificulta e prejudica o desenvolvimento de uma cultura empresarial forte e coesa. Isto pode implicar a debilitação do nível de lealdade para com a empresa, assim como comprometer os níveis de motivação e produtividade dos teletrabalhadores. O teletrabalho permite o multiemprego cria as condições para que um profissional ofereça o seu trabalho a outros empregadores e trabalhe para outras empresas para além daquela para a qual foi estabelecida a situação de teletrabalho, facilitando trabalhos temporários ou ocasionais que podem ser prejudiciais à empresa empregadora quer por quebra de produtividade quer por quebra de sigilo e confidencialidade.Investimentos associado a equipamentos/serviços de base tecnológica
Para implementação de teletrabalho para além do equipamento, hoje considerado convencional, de telecomunicações é necessário equipamento informático e serviços de telecomunicações, que, para serem eficientes e competitivos, requerem velocidade e fiabilidade. Isto pode implicar custos importantes e necessidades de apoio (manutenção e operação) de realçar.Do mesmo modo e associado aos equipamento/serviços e ao software a ser utilizado será necessária a formação e adaptação dos teletrabalhadores e dos gestores e trabalhadores que permanecem nos escritórios à utilização dos mesmos.
Riscos de segurança e confidencialidade da informação
Uma vez que o resultado ou produto do teletrabalho é , no todo ou na parte, "transportado" por meios de telecomunicações o sistema de transporte é vulnerável e pode facilitar fugas de informação ou mesmo actos mal intencionados ou criminosos, prejudiciais quer à empresa quer aos seus clientes.Os responsáveis das empresas revelam preocupação face ao teletrabalho pois pode estar em jogo material sensível ou estratégico que pode pôr em perigo os resultados da empresa ou até a sua sobrevivência.
Dois grandes grupos de utilizadores são considerados críticos: os teletrabalhadores móveis (por exemplo gestores que transportam consigo material confidencial - relatórios, propostas de concursos, etc.) em computadores portáteis e os teletrabalhadores que a partir de casa ou de telecentros podem aceder a ficheiros reservados (contendo material confidencial ou mesmo estratégico).
Estes dois grupos de utilizadores frequentemente colocam no equipamento utilizado (computadores portáteis ou computadores pessoais em casa ou em telecentro) bases de dados ou ficheiros ou ainda os usernames e passwords de acesso aos sistemas centrais da empresa o que, por perda, roubo ou acesso não autorizado, pode facilitar um acesso mal intencionado aos sistemas de informação da empresa.
Finalmente as empresas de consultoria, trabalhando neste regime para diversas outras empresas, dada a eficácia que o acesso a sistemas de dados lhe permite constituem na sua actividade um elemento facilitador ao acesso a dados reservados pelo frequente recurso a consultores temporários ou teletrabalhadores temporários.
Finalmente coloca-se a questão legal decorrente da confidencialidade dos dados: quem é responsável pelo acesso aos dados da empresa e portanto quem deve responder legalmente por prejuízos eventuais decorrentes de acessos criminosos ou simplesmente mal intencionados: a empresa ou o teletrabalhador?
c) Desvantagens para a sociedade
Implicações negativas no mercado imobiliário
A deslocação do trabalho para fora das empresa reduz a necessidade de espaço por parte das empresas o que, por conseguinte, tem efeito negativo quer no sector da construção quer de aluguer de imóveis. A transformação/adaptação de edifícios de escritórios em prédios residenciais acarreta prejuízos para o mercado imobiliário, uma vez que a renda de espaços residenciais não deverá ser tão elevada quanto a renda de espaços de escritórios.Vulnerabilidade face à competição de potencial trabalho e mão-de-obra estrangeira
| A possibilidade de recrutar mão-de-obra mais barata em mercados estrangeiros (que frequentemente actuam em "dumping") assim como o incrementar a produtividade pela compensação dos fusos horários, leva a que os mercados de emprego se revelem instáveis e vulneráveis a concorrência desleal. O desemprego poderá instalar-se em regiões onde antes proliferavam salários reais elevados. Igualmente, poderá descer o grau de competitividade das empresas que preferencialmente recorrem ao mercado interno de recrutamento. |  |
Infoexclusão
Existem barreiras ao nível psicológico do indivíduo no domínio das tecnologias da informação que impossibilitam a adopção desta modalidade de trabalho por faixas muito alargadas de cidadãos. Os indivíduos que não conseguem acompanhar o desenvolvimento da sociedade de informação acarretam custos sociais e balizam o desenvolvimento económico da comunidade em questão.Índice do capítulo
O que é teletrabalhoVantagens e desvantagens do teletrabalho
Vantagens do Teletrabalho
a) Vantagens para os teletrabalhadoresRedução de deslocaçõesb) As vantagens para as Empresas
Diminuição de custos
Trabalho ao ritmo individual
Harmonia entre a vida familiar e profissional
Melhoria da qualidade de vidaAumento de produtividadec) Vantagens para a sociedade
Transformação da estrutura de custos da empresa
Flexibilidade no planeamento/estruturação de trabalho
Recrutamento mais eficiente / mais objectiboDiminuição da poluiçãoDesvantagens do Teletrabalho
Desenvolvimento regional
Flexibilidade de empregoa) Desvantagens para os teletrabalhadoresIsolamento social e profissionalb) Desvantagens para as empresas
Redução das oportunidades profissionais
Problemas familiares
Falta de legislação
O vício do trabalhoMaior dificuldade em controlar e supervisionar o trabalhoc) Desvantagens para a sociedade
Diminuição da coesão no seio da empresa
Investimentos associado a equipamento/serviços tecnológicos
Risco da segurança e confidencialidade das informaçõesImplicações negativas no mercado imobiliário
Vulnerabilidade face à competição de potencial trabalho e mão-de-obra estrangeira
Infoexclusão
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